Wandern

Beim achtsamen Wandern praktizieren wir gemeinsam achtsames Gehen, in Stille und im Austausch.

Beim achtsamen Wandern praktizieren wir gemeinsam achtsames Gehen, in Stille und im Austausch.

Im Gehen genießen wir einfach nur unser Gehen

Im Gehen genießen wir einfach nur unser Gehen

Natur erfahren mit allen Sinnen

Natur erfahren mit allen Sinnen

Schweigend wandern Schritt für Schritt

Schweigend wandern Schritt für Schritt

Wanderungen in der Natur im Schwarzwald

Jeder von uns weiß, wie schwer es ist, ruhige Momente in den Alltag zu integrieren. Steigende Informationen, höheres Arbeitstempo und stetige Veränderungen fordern einen sehr präsenten Arbeitsalltag und nicht immer ist es leicht das innere Gleichgewicht zu erhalten. Das Wandern in der Natur ist ein positives Erleben und gibt Kraft, die Mitte wieder zu finden und ermöglicht einen einfachen Einstieg in  Ruhe, um wieder Kraft zu schöpfen.

Beim achtsamen Wandern praktizieren wir gemeinsam achtsames Gehen, in Stille und im Austausch. Im Gehen genießen wir einfach nur unser Gehen. Es ist kein Gehen um anzukommem, sondern ein Gehen um einfach zu gehen. Wir konzentrieren uns auf unsere Schritte und das Gefühl des Bodens unter den Füßen.

Wir erfahren die Natur mit allen Sinnen und nehmen die Schönheiten der Natur um uns herum wahr. Was erkennen wir? Wie sehen Blüten und Blätter, Insekten, Steine und anderes im Detail aus? Wir lauschen bewusst auf die Vielfalt der Geräusche um uns herum, den Wind, verschiedene Vogelstimmen, plätscherndes Wasser. Welche Gerüche offenbaren sich uns während der Wanderung? Lassen sich diese überhaupt wahrnehmen?

Schweigend Wandern, die Stille erleben und mit jedem Schritt bei sich ankommend, erfrischt den Geist. So lässt sich Energie aus der Ruhe schöpfen, der körperlichen Erfahrung, dem Wetter und der Offenheit die Schönheit der Natur wahrzunehmen. Achtsames Wandern entschleunigt unser Leben, reduziert Alltagsstress und gibt wertvolle Impulse, die in den Alltag mit eingebunden werden können.

Die Wanderungen sind ausgerichtet auf eine Länge – je nach Halbtages- oder Tages­wande­rung – zwischen 6 und 12 Kilometer und auch für nicht geübte Wanderer gut machbar. Ein gemeinsames Picknick, ebenfalls in Stille ergänzt das Wandern.

„Achtsamkeit und Wandern“ biete ich für Unternehmen an.

 

NEU: Wanderungen zum Sonnenaufgang für Frühaufsteher am Samstag

Nichts ist so schön, wie einen Morgen zu begrüßen und darauf zu warten, wie die Sonne aufgeht. Vom Erleben der Morgendämmerung bis zu dem Moment, an dem die Sonne sich am Horizont, hinter den Bergen oder hinter einem Baum zeigt. Wenn aus der blauen Stunde plötzlich eine rosafarbene oder feuerrote Minute wird, wenn aus der Stille Vogelgesang oder Alltagsgeräusch ertönt. Dazu lade ich Sie ein. Egal, ob sich die ersten Sonnenstrahlen zaghaft auf einem Berggipfel blicken lassen, am Himmel oder auf einem Grashalm. Ein Sonnenaufgang braucht keine spektakulären Orte, um zu beeindrucken. Lassen Sie sich überraschen und berühren von der Magie des frühen Morgens.

 

Wanderung am Feierabend (17.00 bis 20.00 Uhr):
vegetarischen Beitrag zum gemeinsamen Picknick bitte selbst mitbringen,
pauschal 29,- Euro zzgl. Benzinkosten für Fahrgemeinschaft

Wanderung am Samstag (9.00 bis 16.00 Uhr):
vegetarischen Beitrag zum gemeinsamen Picknick bitte selbst mitbringen,
pauschal 59,- Euro zzgl. Benzinkosten für Fahrgemeinschaft

Wanderung zum Sonnenaufgang (ca. 5.00 bis 12.00 Uhr):
vegetarischen Beitrag zum gemeinsamen Picknick bitte selbst mitbringen,
pauschal 34,- Euro zzgl. Benzinkosten für Fahrgemeinschaft

 

Termine
Wanderung am Feierabend

Mittwoch 15.07.2020  |  Donnerstag 23.07.2020  |  Freitag 31.07.2020

Wanderung am Samstag
11.07.2020  |  25.07.2020 |  08.08.2020

Wanderung zum Sonnenaufgang am Samstag
18.07.2020 |  01.07.2020  |  15.08.2020

 

Wie lange Corona unseren Alltag weiter bestimmen wird, ist im Moment immer noch völlig offen. Bitte erkundigen Sie sich daher rechtzeitig, ob, wann und mit welcher Teilnehmerhöchstzahl die einzelnen Wanderungen stattfinden.

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder per Mail an – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Kontakt: Ulrich Kaiser
kaiser@kaiserwerbungunddesign.de
Telefon +49 761/88 14 01 04

 

Ulrich Kaiser ist Leiter der Regionalgruppe Freiburg, Netzwerk Achtsame Wirtschaft